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葉酸の摂取量を考える!

お金のかかる不妊治療はゴールが見えず、精神的に参ってしまう人も少なくありません。

 

行政からの助成金があるものの、ある程度の年齢(40歳前後)から支給回数が減らされる場合がほとんどです。

 

私は40歳以上の人こそ支給回数を増やすべきで、減らすのは言語道断だと思います。

 

今年で40歳になる私ですが、色々なものに追い詰められているようで、いっそう精神的に疲れてきました。

 

妊娠してから病院が行う栄養指導や、地域主体の母親学級などで、専門家の指導を受けた方も多いでしょう。多くの方が、そうした機会に、葉酸の働きと葉酸を多く含んだ食品を学ぶと思います。皆さんがご存知のように、葉酸を多く含んだ食べ物として、一番に声が上がるのがレバーだと思います。

 

あるいは、野菜も代表の一つですね。

 

食べ物を調理して葉酸を摂取しようとする場合は、葉酸が熱に弱く溶け出てしまい摂取しにくいという葉酸の性質を理解した上で、葉酸の摂取量を考えていただけたらと思います。ホルモンバランスの調整は、妊活の中でも大変重要なものです。

 

ヨガはダイエットやスタイルキープのために行うと思っている方も多いかもしれませんが、妊活にも大変効果が高いのです。

 

ヨガによって血行が良くなると、ストレスの解消にもつながります。

 

さらに崩れた自律神経のバランスを治しますのでホルモンバランスが整っていくのです。妊活ヨガの動画はネットでも紹介されています。ヨガ教室などに通わなくとも、ご自身の都合に合わせていつでも始められます。

 

軽い運動は新陳代謝を良くし、体をほぐすことに繋がります。こうした運動は崩れがちな身体と心のバランスをキープしてくれますから、ヨガは簡単に実践できて、効果の高い妊活だと言えるでしょう。

 

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